ニコチンについて考える

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    なぜタバコを吸うのかがわかったところで、
    その対策を考えていこうと思います。
    といっても、ニコチン依存をどうするかが、
    一番重要であり、一番難しいことです。

    喫煙者はニコチンを摂取するために喫煙することは説明いたしました。
    この状態を簡単に表すと、

    (体内の)ニコチン減少

    禁断症状
    ↓ 
    ニコチン摂取

    禁断症状緩和

    (体内の)ニコチン減少

    この無限ループです。
    タバコを吸い続ける限り止まらない負の連鎖です。
    タバコを吸えば、必ず禁断症状が起こります。
    禁断症状が起こるのでタバコを吸います。
    そうすると再び次の禁断症状が起こります。

    では、どうすれば禁断症状を起こさずに済むのか考えてみましょう。
    答えはひとつしか考えられません。
    ニコチンの摂取をしなければいいのです。
    当然、ニコチンを摂取しなければ禁断症状はひとまず起こります。
    そして、しばらく続きます。
    ですが、着実に症状は弱まっていき、
    いずれ無くなります。

    しかしながら、この分かりきった理屈だけでは、
    禁煙を頑張って続けることは至難です。

    禁煙を成功させるための2つの鉄則を覚えていますか?
    常に「吸いたくない>吸いたい」状態でなければ禁煙は難しいですし、
    まだ強い信念を持ち禁煙を始めておりません。

    しかし焦っても禁煙を始めてもうまくいく確率は高くありません。
    喫煙についてしっかり向き合い、考えてから禁煙を始めましょう。


    ダメ人間の禁煙日記
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